过了三日，王意身上的伤已经好了七七八八，意动身随也进步不小，比修炼之前足足快上了一息的时间。
每层修炼都可以加强身体和意识，所以越级挑战难度才十分的大，王意有了贾仙疱仓之这段奇遇，加上神奇的形意劲，才能屡败强敌，可实际上他的身体还有许多的进步空间。尤其是力君这一关，如果能修炼得好，甚至能达到近两千斤的巨力。而普通的力君，也就千斤之力。天才和普通人，差距如此之大。他还没有修炼到力君呢，外劲修炼的路，还有巨大的空间！
王意来到森林之中，意动身随，开始捕捉一些小昆虫。蚂蚱很容易逮到，他出手如电，一个个蚂蚱都逃脱不掉，他开始捕捉水边的蜻蜓和蚊子。
蜻蜓还容易逮到，以他的身手，修炼了一会儿，跳跃飞纵，半空中的蜻蜓都逃脱不掉，不过蚊子便有些为难。要是出手把他捏死，倒是容易的很，不过手指把它夹晕，便需要一些技巧了，他修炼了一个多时辰，这才做到。
此时已到了下午，正是天气炎热的时候，他便钻到水中去逮游鱼。水中之鱼不仅光滑不容易逮到。而且水流的作用，他也费了好多的力气，才能准确地逮到两指长的大鱼。
就这样修炼，第二天，他能逮到一指长的鱼了。越是小鱼，在水中越不容易活捉，越小越练眼力和手的劲力，还有柔劲的巧妙运用，否则把小鱼捏死，那也算不得成功。
又过了五天，意动身随，他身法比之前快上了一些，修炼得大有成效。他身上的内伤经过调养，也几乎全好了。
这几天添衣见到王意刻苦修炼，已经追上了她的境界，也开始苦炼起来，王意回到竹屋，看见她驱除屋中的文字，拿了一双筷子，一下一个蚊子，端的十分厉害，便微微点头。吃过饭后，便对添衣说，“你逃我追，看看你修炼得怎么样了。”
添衣还有些迟疑，王意说：“追到了打屁股，还不快逃？”
添衣这才惊叫一声，转身就逃，王意等她跑出三丈，这才追赶，不过添衣修炼到了以意领气的地步，意识与呼吸相配合，一呼一吸，一出一入，形随意转，以意领气，所以身法比他快上一点点，就是这样一点点的差距，让他无功而返，足足追了一个时辰，等到添衣精疲力竭，这才被他抓到。
王意觉得十分过瘾，这样修炼起来也十分有趣。第二天，二人又这样修炼了一个时辰，王意距离抓住添衣，每天都能进步一点。
王意和敌人交战，之所以身法不落下风，是因为他有疱仓之丰富的打斗经验，能提前做出预判，而且意识上也能预测出敌人的动向，但实际的意识和身法，要是一起发动，还是不如比他级别高的人，他现在在全力修炼，慢慢就会弥补不足。以后慢慢的就凭实力，也不会输给对手了。
他意动身随这一步修炼得越来越得心应手，终于这天达到了最佳状态，便开始修炼第二步以意领气。
以意领气，可以调整呼吸，劲气运用得合理恰当，让身体始终维持在最佳状态，就是在全力战斗的状态，甚至是在极端劣势下，身体失去平衡，或者受伤的时候，都能有意识地调整呼吸，合理运用劲气，保持身体最佳状态。
他身体绑上了铁块，然后开始捕捉昆虫，这样艰难的情况下，必须时刻调整呼吸，充
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